Bien-être et lacher prise
Le développement personnel rassemble toutes les pratiques et les démarches que l’on peut entreprendre au quotidien en vue d’une amélioration mentale, émotionnelle et physique. Retrouvez votre harmonie et un équilibre de vie grâce à nos différentes formations en développement personnel.
Le Tai Chi
Le Tai Chi Chuan – Art du faîte suprême - est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires qui sont réalisés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli, tout en mettant l’accent sur la maîtrise de la respiration.
Méditation
La méditation se pratique à partir d’un ensemble d’exercices de respiration consciente, amenant à une profonde détente pour favoriser le calme mental et la sérénité. Un moment de lâcher-prise pour prendre conscience de soi et de son environnement. Elle permet d’accroitre la vigilance, de mieux réguler les émotions et les tensions, tout en réduisant le stress.
Sophrologie
La sophrologie originaire de Colombie est une technique de relaxation basée sur la respiration et la visualisation. Elle permet d’établir l’harmonie entre le corps et l’esprit et peut se pratiquer seul, ou en groupe. Ses techniques de respiration codifiées permettent de faire le vide et de créer sa bulle de bien-être.
QI-Gong
Le Qi-Gong, Travail du Souffle, est un art traditionnel chinois qui a des effets sur la santé et la forme physique et psychique. Cette activité est très simple à mettre en place. La pratique du Qi-Gong améliore circulation de l'énergie vitale au sein du corps, par l'intermédiaire des méridiens. Celle-ci permet donc un meilleur fonctionnement global de l'organisme et une diminution progressive des tensions musculaires et émotionnelles.
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Durée du team building : découverte et initiation : 1h / Approfondissement : 1 journée Nombre de participants : Pratique collective (par équipe de 10-15 pers max) |
